其实大家都知道运动减肥是最有效，最安全也是最健康的。可是没有那么多时间怎么办？上班那么累，下班回家还要做家务，打扫卫生，洗衣服，收拾房子。忙到半夜才能躺在床上入眠。第二天又是循环往复的一天。那么多少人会有时间去减肥训练营呢？能有系统的训练固然是最好的，但是实在没有时间的话就让我们把空闲时间利用起来吧。
扫地怕什么，动起来
扫地拖地的时候，其实我们完全可以将家务与运动结合起来。扫地拖地不要再简单的重复劳动了，可以趁着这个机会做下深蹲，拉伸自己的筋骨。做早饭的时候甚至还可以压腿，简直是做饭运动两不误。
洗衣服，别用洗衣机
现在机器比较多，洗衣机帮家庭主妇们解放了双手，虽是个好发明，可是有些污渍还是很难洗干净的，有时候还是得用手洗。索性回到之前，用双手洗几件衣服，拧绞衣物时我们会做很多有用功，消耗身体的脂肪，让手腕的力道变得更大，让肌肉变得结实一点，看上去会更健康，新陈代谢也会加快，累了之后记得做点放松运动。
回家，选择走路或骑车
公交车，地铁那么挤，就像沙丁鱼罐头一样，让人透不过气，还不如走着回去，欣赏一下路边以往的风景，呼吸一下新鲜的空气，还能为环保事业做贡献。又能锻炼自己的身体，起到减肥运动的作用，岂不一举多得？
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