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电脑族饮食减肥该怎么做，减肥达人告诉你 |
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电脑族虽然每天坐在办公室看着很轻松，但是久坐的电脑族身体往往亚健康，而且有肥胖的困扰。下面瘦身达人深圳减肥中心告诉大家电脑族有哪些饮食减肥方法，如果你也是电脑族一员就多吃这些食物吧。
1、吃高蛋白食物
蛋白质不仅能快速燃烧脂肪，同时还可以让肥胖者的肌肉变得更加紧致，有健身习惯的朋友应该多吃牛肉，羊肉，动物肝脏和豆制品等食物。尤其是豆制品电脑族一定要多吃。
2、吃卵磷脂食物
卵磷脂这种营养多存在于鸡蛋，虾子，花生和鱼中，所以为了补充卵磷脂肥胖者应该多吃这些食物。卵磷脂能够缓解大脑疲劳，整天用脑的上班族多吃卵磷脂会让身体更舒服。
3、吃维生素食物
电脑族平时应该多吃菠菜，金针菇，黄瓜和西红柿等食物，这类食物中富含丰富的维生素。维生素这种成分不仅能够减肥而且还可以调节神经系统，同时它还能美白嫩肤。不过维生素十分娇弱，一旦烹饪方法不对就会大量流失，因为选择正确烹饪方法很重要。
4、吃名目食物
电脑族因为全天对着电脑所以眼睛会十分疲劳，建议电脑族平时多吃动物肝脏，小米，胡萝卜等食物，这类食物中所含的成分能够名目健眼，还可以缓解眼部疲劳。
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