健康饮食减肥法，让你吃出好身材

五月已经进入尾声，马上就要进入六月正式进入夏天了。从五月开始，每天收到最多的咨询问题就是关于减肥的。也有一些女生说，夏天快要到了，好像吃饭都没有胃口了。向我请教一些健康饮食减肥法，希望能够在夏天，越吃越瘦，吃出好身材。

吃什么很重要，怎么吃也很重要

想要通过饮食减肥，那么就要多吃一些对减肥有帮助的食物。饮食要以清淡为主，平时多吃一些粗纤维的食物，水果和蔬菜也少不了。知道了这些食物对减肥有帮助还不够，还要了解要怎么吃。从早上一醒来开始，就要进入减肥的状态。早上起来，先喝一杯水。对肠胃进行一次冲洗，排出身体内残留的废物和垃圾。吃早饭之前，再喝一杯水，这样可以减少对食物的摄入。三餐吃完之后，不要马上就坐下，要站一会儿或者是散步一段时间，这样不容易形成小肚子。晚上8点之前要吃完晚餐，8点之后就不要再进食了。宵夜是绝对say no的。

吃好了还要锻炼好

饮食上注意了，这样还远远不够。减肥一定要加上运动。通过运动可以把身体内堆积的脂肪消耗掉。脂肪少了，体重自然就减轻了。这样才是正确的减肥方式。现在最流行的减肥训练营也是通过这两个方面入手。在训练营里，有专业的教练对每天的训练和饮食进行规划，学员在训练营里只需要配合完成训练。毕业后，通常都可以收获到很好的减肥效果。