有哪些适合经期瘦身的水果

女性经期往往胃口大开，不过为了减肥很多好吃的零食甜点都要杜绝。女性朋友可以吃水果满足自己对美食的渴望，同时吃水果还能帮助减肥。下面减肥训练营告诉大家有哪些适合经期瘦身的水果，一起看看吧。

1.香蕉：香蕉中含有丰富的纤维成分，这种成分主要有两个作用。第一，能够让女性产生极强的饱腹感，这样可以减少食物的摄入量。第二，可以促进肠道蠕动，帮助排除体内的毒素，尤其是便秘问题能得到极大的缓解。不过小编提醒大家香蕉虽然卡路里低但是含糖量高，所以女性吃香蕉一定要适量。

2.甜橙：甜橙本身卡路里低，而且因为含有天然的糖分，所以味道很受女性喜欢。甜橙中的纤维成分很丰富，所以经期吃甜橙能够将体内堆积的毒素排出体外，一旦身体无毒不仅瘦身而且养颜。

3.奇异果：奇异果的热量很低，每一百克奇异果所含的热量仅仅是45大卡。吃奇异果能够让身体长期保持能量，还会让身体产生饱腹感，所以女性经期吃奇异果减肥效果特别好。

番石榴：番石榴并不是我们生活中常见的水果，但是它的减肥效果特别好，而且尤其适合女性经期瘦身食用。番石榴中的成分可以避免脂肪堆积体内，还可以加快人体新陈代谢，女性朋友不妨试试。