夏天吃什么能瘦身

夏天是最好的减肥的季节，很多肥胖者在夏天都有动力减肥。想要成功瘦身除了动力之外还应该注意方法，下面减肥训练营告诉大家夏天吃什么能瘦身。

1.洋葱：洋葱的味道虽然很呛人，但是它所含的维生素含量却非常丰富。经常吃洋葱不仅能助消化还能降血脂，利尿消肿。洋葱的热量很低，所以夏天吃洋葱能够快速瘦身哦。

2.芹菜：芹菜能减肥主要源于它富含的粗纤维，粗纤维能促进肠道蠕动，能加快体内毒素的排出。如果有便秘问题或者肥胖问题的朋友经常吃芹菜能够排毒瘦身。

3.玉米：玉米是很多中国人的早餐选择，玉米种含有多种维生素和矿物元素，经常吃玉米能够降低胆固醇。玉米中所含的粗纤维有润肠通便的功效，每天早餐吃玉米绝对是最佳选择。

4.韭菜：韭菜对人来说是两级食物，有些人非常爱吃韭菜，就喜欢它的重口味，但有些人认为韭菜味道太重所以不爱吃。不过韭菜对瘦身很有效果，韭菜中含有多种维生素和粗纤维，这些成分能润肠通便，经常吃效果绝对惊人。

5.南瓜子：南瓜子属于坚果的一种，它所含的营养成分不仅能抗氧化，同时还可以降低血糖，预防胰岛素。南瓜子是很好的零食消遣，喜欢吃零食的朋友可以多吃南瓜子。