减肥需要动力：没有丑女人只有懒女人

所有整天喊瘦，连做梦都想瘦的女生，却唯独缺乏动起来的行动力。我们拒绝运动在于其苦和累，我们怀抱运动却可以得到健康的皮肤和良好的身材，而且运动也可以使人自信。减肥夏令营正是以一种运动、激励、瘦身的模式让大众成功实现了瘦身梦。

第一 运动自控力

男生瘦身，基本可以通过运动快速的实现，而对于懒得动弹的女性来说，运动就是一个挑战，或是屡战屡败，或是三天打渔、两天晒网。运动自控力的实现在于将运动变成一个习惯。这个习惯必须是我们热爱的，为我们所能接受的。所以，运动项目必须是精心挑选的，符合个人兴趣和特长，这样成就感会带动习惯的养成；其次，运动项目是可以机动变换的，即你无需强制自己必须在星期几做某一项目。这样，可以减少一种压迫感，使减肥融入生活。最后，要给运动一个奖励机制，那么运动自控力才能更加长久。不过这个奖励绝不是减少运动时间的偷懒。

第二 运动进行时

以运动瘦身，请保持一周至少3~4次的运动周期，每次运动维持的时间在1~2两个小时。任何少于半个小时的运动，都是在为难自己。将瘦身分阶段的话，前期必须至少坚持一周三次运动时间，等初见成效后，改为一周四次，用以提高减肥效率或者巩固前面的瘦身基础。在运动前后，都不要暴饮暴食。在运动之时，可以做一些冥想或者听一些音乐，来代替头脑发出干扰运动的信号。