运动减肥时如何选择运动场地

    运动减肥需要身体各部位的配合和协调才能够达到更好的减肥效果，同时运动时候场地的选择以及我们的注意力也会影响到运动的效果。减肥达人用他们的经验告诉我们在运动减肥的时候要如何选择运动场地，如何利用注意力提高减肥的效果。

    如果想要在进行同等的运动量的时候消耗更多的脂肪，那么场地的选择也很重要，如何选择场地其实有一个规律，越是柔软的地面在进行同等运动量的时候消耗的脂肪就越多。比如说在草地和沙滩上进行跑步会比在硬地上累很多，最柔软的场所是水里，你可以在浴缸里放满水进行尝试就会明白。

    如果条件允许的话最好选择户外进行运动，因为户外的空气和环境比户内好很多，可以让运动者的心情更好，心情好的时候更容易忘记疲劳在运动的过程中也会更加舒适轻松，这样子也可以有效地延长运动的时间。而且因为户外地理环境的不同会比在湖内进行同的运动的时候消耗更多的热量。

    合理的运动方式匹配

    每一个人的身体的状况是完全不同了。所以说在选择运动的方式也是非常的不同了。有的人的体重过于重了，所以说这个时候选择跳绳等方式是非常的不合适的一个选择。所以说其实选择和自己身体状况相关的运动的方式是非常的重要的一个选择。有的人的体质适合慢跑，但是有的人做减肥操减肥的速度是非常的快了。所以说合理的选择运动方式很重要。