减肥夏令营：空腹不减肥，减肥不空腹

减肥对不少人来说是自己人生中的一个大难题，看着自己一身的赘肉却不知道如何能够甩掉，这也是备受折磨。很多人会参加运动减肥，但到底运动减肥要怎么做？减肥之前要吃东西吗？减肥夏令营指出运动减肥是不能在空腹的状态下进行，否则对自身的伤害是非常大的。

空腹减肥危害身体健康

空腹减肥是非常不可取的，对每一位想要减肥的人士们来说都应该要有明确的了解。我们在参与运动减肥的时候会消耗大量的能量，长时间处于这种状态，会让身体内的血糖含量降低。众所周知，血糖是我们大脑的主要能源供应，如果血糖浓度过低，就会导致我们的大脑处于疲倦状态，出现头晕眼花等，严重会出现猝死现象。因此对于运动减肥的人士们来说，空腹减肥是不可取的，一定要自己谨慎起来。

正确的运动减肥方式

运动减肥不能够太强迫自己，而是应该要懂得正确的规划和调整。在参与运动之前，一定要先吃点东西垫垫肚子，比如小巧克力以及小面包等都是可以的，既能够帮助补充能量，而且也可以帮助提高运动质量。平常生活中饮食也要注意好，不能够保持太长时间的空腹，对减肥也会有影响，可以用水果等作为饱腹食物，调整自己的身体健康。

运动减肥需要注意的事项是比较多的，对广大减肥人士们来说需要自己做好全面的考虑和了解，更好地参与其中。