运动瘦身让你产后速变辣妈

很多宝妈心里最大的心愿就是腹中的宝宝生下来既健康又聪明，其实除此之外，宝妈们还有一件烦心事，那就是在生下宝宝后要怎么瘦下来。在怀孕期间，妈妈们为了肚里的孩子能够有足够的营养充分吸收，吃的多吃得好但是同时也运动得少，如此一来造成了宝宝出生后，自己的身材水肿严重走样，腹皮松弛甚至出现妊娠纹，这些症状就足够让宝妈们够头疼的了。但是妈妈们无需心烦心躁，现在只要快快加入魔鬼减肥训练营让你合理运动减肥，让你轻轻松松马上变辣妈，恢复迷人身材。

一、慢走散步

在宝宝满月后，把宝宝放在婴儿车里，推着宝宝出去慢走散散步，看看风景、人物和呼吸新鲜空气，不仅能开阔到宝宝的眼睛、刺激到宝宝大脑皮层快速接受新奇的事物，同时也让自己的脂肪得到充分燃烧，在照顾宝宝的同时也能运动。但是要想用散步起到减肥的效果，就必须得坚持，不能隔三差五，那样效果只会差异人心。

二、瑜伽减肥

在产后很多宝妈会体能衰退、精神衰弱，激烈的减肥运动不但不会让自己瘦下来，反而对身体很不好。这时候最适合的莫过于瑜伽减肥了，在修身的同时又能调节妈妈们产后的情绪和心理，让宝妈们更好去照顾和面对全新的角色全新的生命。适当的瑜伽运动不仅能够恢复皮肤的弹性、减少腹部皮肤松弛的情况，更能消除全身的脂肪，提高身体体能和免疫力。