1、每天坚持按摩
先把摩乳液或精油均匀涂抹在有肥胖纹产生的部位，然后用手在部位轻轻来回按摩，按摩时间要平均保持在10分钟以上，简单的按摩以后用清水将肥胖纹的部位洗干净。然后再将含有胶原蛋白的护肤品均匀涂抹。这样的按摩不仅能够对外部的肥胖纹产生压力，而且还在内促进消除肥胖纹，经常按摩可以促进机体血液循环增加肌肤弹性。
2、坚持每日有效运动
减肥训练营机构温馨提示每天要坚持有效的有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为有氧运动虽然有燃烧脂肪的作用，但它属于循循渐进的减肥方法是不会产生迅速减肥后带来的皮肤松弛等其他的现象，而且这种方式是最有效的，可以是脂肪渐渐转化成肌肉的过程，大大减少肥胖纹的痕迹。
3、注意食物的摄入
在饮食方面一定要注意，遵循饮食规律，不可盲目节食，使身体产生过分饥饿感。短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。只有养成合理正确的饮食习惯，制定科学可行的减肥食谱，才能从根源上消除肥胖纹。平时要多吃很有蛋白质多的食物提高皮肤的弹性，例如猪蹄、鸡脚、鱼类等。另外，还要控制好热量的摄入，防止热量转化为脂肪堆积在体内。
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