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夏日减肥小秘诀：多吃热、多热运动 |
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说到夏天，相信每个人的第一印象就是热，所以夏日减肥自然需要伴随这巨大的炎热，那么我们有没有办法可以合理的利用炎热，达到瘦身减肥的目的呢？让我们跟随通过热运动减肥的减肥达人，一起来看看热运动减肥的小秘诀吧。
多吃热是基础
到了夏天，由于炎热的天气，很多朋友们都喜欢吃冷饮，包括冰激凌、冰饮料或是其他的一切冰冻过的水果。长时间下来，人的身体会逐渐愿意接受冷的食物，这种食物，寒气就会趁虚而入，一旦身体产生了寒气，减肥就成为了一项特别辛苦的任务。所以，即使在炎热的夏天，我们也应该多吃一些热的食物，包括多喝汤，一定要是热的那种，多喝热水。在早晚的事后，不妨多喝两杯烫烫的生姜红枣茶，让身体的寒气、湿气远离，做了这么多，这是为了给夏日运动减肥打下良好的基础。
夏日热减肥
在夏天减肥的过程当中，最好避免在空调间里进行减肥，因为空调比较干燥，不利于身体的汗液的分泌，导致减肥效果大打折扣。所以在夏季，室外跑步、跳绳等等都是不错的减肥方法。当然，健身房也可以多去，做一些拉伸运动和增肌运动，让身体更协调。
其他热减肥妙招
泡温泉具有很强大的排除体内的废物、缓解身体压力的功能，所以，在很多研究证明当中，泡温泉可以达到减肥瘦身的目的。当然，除了泡温泉之外同样可以让您合理利用炎热的就是蒸桑拿了。
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