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这些配合运动减肥的小妙招，你造么 |
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自古以来很多时候长得胖一直都和长得丑联系在一起，对于很多女性来说，最担心的就是自己变胖或者长得胖！因为肥胖不仅会拉低一个人的颜值，还会导致很多疾病。过于肥胖，成为很多人的担忧，很多人对于如何快速减肥，如何减肥都有很多的疑虑。在当今，减肥药已经遭到很多追求健康生活方式的人的摒弃。所以，运动减肥出现在了大家的视野，成为了很多减肥达人的首选，就让我们一起看看他们都是如何通过运动减肥的吧！
有氧运动和无氧运动相结合
健身房的私人教练常说这么一句话“有氧运动会让你掉肉，无氧运动会让你塑形。”我们都会疑问，有氧运动到底指哪些？无氧运动指的又是什么呢？我们该如何做到配合呢？通过上网查找资料和询问一些减肥达人，了解到一些最基本的关于有氧和无氧运动的讯息
休息时间做瑜伽
瑜伽是利用您身体的柔韧性以及人体的一些极限进行运动，在整个过程当中让您的身心放松，十分的舒缓会避免运动过程当中肌肉的产生，所以说瑜伽是女性之友，可以很好的保证您的身体柔韧性，并且达到减肥的目的，选择好的减肥训练营也会为您提供专业的减肥课程包括瑜伽游泳等等，所以说赶紧跟随减肥达人的步伐一起来参加减肥训练营让自己这个夏天更加美丽吧。
多做仰卧起坐
大家都知道大学里的体育考试都是包括做仰卧起坐的，别看仰卧起坐动作很简单，但是很多的人都坚持不下来，因为它需要腹部的力量。当我们在做仰卧起坐的时候，我们腹部的脂肪就一直在燃烧，并且还能锻炼到自己的背部肌肉。如果我们能长时间的坚持做这项运动，我们会发现自己肚子上的肉会不断地减少，减重也就水到渠成了。
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