运动减肥其实会产生很多误区

　　有的人运动只是为了锻炼身体，提高自己的体质，生活会更加油精神，工作等方面也会积极向上。但是想要通过运动减肥的人就应该注意各个方面的措施，参加过封闭式减肥训练营的人必然会对自己之前运动减肥的方式做一个评判，结果往往是不尽人意的。这里产生的落差大部分都来自运动减肥中的误区，所以我们应该在实际了解的时候对症下药。
 
　　多多的运动能够达到减肥的目的嘛
　　很多人对于运动减肥实际的方式会直接认为是越多越好，然而运动虽然能够直接消耗人体内的能量，但是当你真这么做的时候你会发现减肥效果根本不明显而且还会很累。有时候甚至辛苦的运动后只有两口饼干就将消耗的能量补充回来了，也就是说运动都白费了。因此，要想达到实际的减肥效果，除了运动之外就是应该和饮食合理的搭配起来。
 
　　坚持30分钟的慢跑能够减肥
　　很多说有氧运动是最好的减肥方式，所以为了不是很累又能够减肥的运动就会选择长跑，然而一般时间都会扣在30分钟左右，而根据专拣研究得出，30分钟的锻炼其实对于减肥效果并不是很明显，因为人体内的脂肪消耗也是有个周期的，而结论得出少于40分钟的锻炼几乎都难以达到很好的效果。