无氧运动和有氧运动，可在同一天做吗？

    当然可以，两者并没有衝突，还有互相辅助的效果。
 
    像我习惯每天在下午做完半小时有氧运动之后，接著就做无氧运动，因為此时身体达到最佳状态，等於经过充份的热身了，不用担心肌肉会受伤。
 
    另外也可在做有氧运动之前，先做无氧运动，但就要先热身一下了。无氧运动前的热身，最简单的方式就是散步5-10分鐘，在家散步也可以。
 
    有慢跑习惯的人，如果前一天有做伏地挺身，隔天会跑的很轻鬆，因為上半身肌肉强化紧实之后，动作会变的很协调，因為跑步也会用到上半身肌肉。