臀部下垂怎麼办呢？做可以提臀的运动可以解决臀部下垂问题、也可以為臀部减肥，让你的臀部更迷人。看看小编给大家介绍的提臀运动方法。
提臀运动方法一、双脚与肩同宽站立，双腿伸直弯下腰，将膝盖到脚尖等分為四个点。将手先放在各个点上固定姿势，数到100再站立起来。
提臀运动方法二、双腿盘坐，弯下腰，直到让腿和腹部接触后再直起身来。接下来交换两腿的位置，以同样方法运动。
提臀运动方法三、双手与肩同宽，支撑在椅子或者桌子上，然后单腿向后蹬去，之后再向前抬腿。
提臀运动方法四、站直之后两手握拳，用力捶打臀部的肌肉。重复100次哦。
小结：每天花10-20分鐘练习提臀运动练习，一周就可以明显感觉到臀部的变化的，如再坚持一个月，那臀部就非常迷人了。為了迷人性感小电臀加入瘦臀练习计划吧！
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